Vem kan stoppa mig när jag sagta rullar ner

Japp nu stälde jag mig på vågen igen och yterliggare 1kg fattigare =D
Börjar kännas helt ok då jag faktiskt inte tränate på snart 1vecka pga knät.
Kan iof bero på att jag inte glufsar i mig lika mycket gotti gott och slutat äta på natten. Eller jaa jag försöker att inte äta middag senare än 18:00 och dricker mycket vatten när jag jobbar natt och känner att magen kurrar.. Får fortsätta så här ett tag till så kanske man får nån bukt på allt.
bara 5 kg till så har jag nått mitt första delmål!! heja heja jag

/// Gardan

skadad =(

Har haft så sjuuukt ont i högerknät efter jogginggrundan igår. Tror den blivit lite överansträngd. Har nog kört på lite för hårt så här i början. Var i Haninge och shoppa häl inlägg till skorna och provar Wirres Knäskydd. Kan säga att knäskyddet är gudomligt!!! Gör inte lika ont när man går så funderar fan på att köpa nått liknande. Nackdelen med just denna är att om amn springer med den så använder man inte musklenra i knät på samma sätt tydligen så ska nog satsa på en lite mer ttunn variant som bara stödjer benet lite så kanske man kan förebygga att inte få ont iaf men ändå använda musklerna på rätt sätt tills dom vant sig vid denna typ av motion.

faaan

Jag e ju bara för bäst =) Gav mig fan på att ta den där jogging rundan innan frulle och sova.
Så nu e både jag och hunden motionerade... Dock vart det bara 30 min ungefär men tycker då allt att jag e grym ändå hehe sprangn ju iaf nästan hela tiden och spurta på lite extra...
Upptäckte oxå att en hel del killar spana in än när man jogga förbi satt kan ju vara ett tips till singel tjejer att jogga förbi byggplatser om man gillar att få blickarna efter sig hahaha

lite fattigare...

Jaa då var man iaf 1kg fattigare. Äntligen så ger det även lite resultat på vågen oxå!!
Vart lite extra taggad så körde 15 min pilates innan ryggen sa nej. Så får vi se om man även kan palla ta en joggingrunda i skogen med hundkräket innan sovdax... Men man ska väl kanske inte hoppas på för mkt...
Kan hända mkt på 1 timma  =S

/// gardan

Jogga eftre maten

Nee det var ingen bra ide att jogga efter maten kan man säga... Tungt som F*N!!!
Men vart en liiiiten runda på väg hem till familjen. Komiskt nog så möter man alla (iaf 2) som man känner när man är som mest trött. Fem fan tror att man vart ute och motionerat då??
Beklagade mig lite till morsan och syrran. Då kom syrran men det kloka iden att vi tillsammans kunde ut å jogga. Sagt och gjort tog vi en repa runt slingan. Man vart lite mer peppad i hennes sällskap och behövde inte skämmas öronen av en för att man har 0 kondis. Men man tryckte på lite mer än vanligt för att visa sig lite bättre. Hemma igen insåg jag gasnka snart att det kan vara dax att sluta röka (läs dra ner en del) för att konditionen ska kunna öka betydligt fortare så man kan bränna mer och bygga mukler =/

Men peppningen var iaf på topp efter detta trots att flåset var på max och svetten rann så drog förbi en polare och tvinga henne att köra sina tränings appar med mig oxå. Mage, rygg, rumpa, lår och armar..
Man kan nog konstatera att jag kommer ha en GRYM träningsvärk i morgon =S men kommer kännas ganska bra då mödan ger resultat =)

/// Gardan

Då kunde man blogga igen då =)

Blogger har vart nere så har inte kunnat blogga nå värst vad jag gjort.
Men har iaf inte bara legat på latsidan.
Har vart ute och varvat joggande med powerwalk. Här om dagen kom jag så långt som ca 9km.. Den du!! =P Men mellanlanda då hos polarn tog en kaffe och så prova vi hennes träningappar till mobilen.
Mage, rumpa och lår. Dagen efter kan amn säga att jag fick sota för den =S lite träningsvärk i benen kan man säga =/
men trots värken lyckades jag köra lite power yoga i nästan 30min.

Idag (fredag) har jag vart på latsidan. Gick inte ens till jobbet =/ fick låna bilen av morsan och co och nu på jobbet har jag sprungit runt och pysslat här och pratat i luren.

Får köra en bättring nästa natt. Köra lite power yoga eller pilates =)
svaret återstår att se ;)

Då var man någurlunda igång igen då

Då har man vart ute och motionerat. Varvade mellan jogging och powerwalk lite mer än 6km.
(Har köpt en stegräknare som både räknar steg, km och kcal) kan ju inte säga att konditionen är på topp men vad begär man när det var x antal år sedan man motions jogga sist.

Har även vart ganska duktig när det gäller ätandet. Har bla i 2 dagar käkat blomkols soppa med morots scones. Simpelt att göra, billigt OCH nyttigt =)

Mums mums!!

/// gardan

Dieten avslutad!! =O

Jaa efetr 1 dygn av svällt, yra huvudet och en smula lättövertalning så gav jag upp.
Måde kast när jag jobbade när jag inte kunde värma ellr pigga på mig en kopp kaffe eller få äta ett ordentligt mål för att mätta hungern.
Har nu istället bestämt mig för att använda det sunda förnuftet som iaf ger ett hålbart resultat. Minska portionerna genom att äta på en liten tallrik, äta mer regelbundna tider istället för att ena dagen äta middag kl 17 och nästa vid 21. och även sluta med all jäkla oboy och mackor. Livsfarligt för mitt bukfett. På mig vill det järna sätta sig där och det ska ju vara den farligaste fettman säger den som vet =S

Får se hur det här kommer gå då.. håll tummarna för i h*lv*te ;)

///gardan

Rikshospitalets slankdiet

Har nu ätit min första måltid av denna diet. 1 skiva rostat bröd 2tsk jordnötsmör och ½ grapefruk.
Satan vad grapefrukten var vidrig. Höl nästan på att spy när jag fått i mig knapt 1/4 del av den. Var tvungen att mixa det sista så det gick ner med 1½msk istället. Dricka vatten efter var ingen höjdare. tog fram smaken mycket mer.. Blää..Får hoppas att man rasar ner 5kg nu. Man ska tydligen gå ner 2-5kg på dessa 3 dagar =)

 Nej nu  är det dax att hoppa i bingen så får jag ta lunchen när jag vaknar.

/// gardan

Fetto helgen snart över

Då har man haft en riktig fetto helg. Vräääkt i mig massa godis och annat onyttigt. Inte tränat ett skit utan mer eller mindre legat på soffan och tittat på film. Vart några korta promenader enbart med hunden och en repa ner till ica och så klart ner till brasan med Jonte. Men med en 8åring blir det allt annat än motionspromenader. Man hinner knapt mer än komma utanför dörren innan han frågar om vi är framme.
Skulle dragit till simhallen med lillskiten så han kunde lekt och jag fått simma några svängar och iaf fått lite träning men typiskt nog var det självklart stängt. Så drog en snabbis till haninge med bönan och kröp runt i några butiker och proppa i oss en var sin börjare på Vega. Men i morrn får det bli årdning på detta igen. Funderar svagt på att ta en riktig långpromenad lite senare men först vill jag njuta av att bara få vara hemma en liten stund =)